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En grandissant, votre enfant devra apprendre à compenser avec les nombreuses émotions ressenties. Il est donc normal qu’il réagisse un peu fort face à certaines situations, car il n’a pas encore appris à les gérer ni à les exprimer. Grâce à votre accompagnement, il pourra mieux se contrôler et réagir adéquatement lorsqu’il vit une émotion. Découvrez dans cet article les 7 émotions de base ainsi que leurs propres spécificités.
Qu’est-ce qu’une émotion ?
Une émotion se définit comme une réaction physique et psychologique survenue lors d’un évènement déclencheur. Elle est « idiosyncrasique », c’est-à-dire propre à chaque personne. Elle peut, par exemple, entraîner une agitation, un rougissement, de la transpiration, une accélération des battements de cœur, une difficulté de concentration ou encore un changement d’humeur.
Sachez qu’une émotion peur être négative ou positive. Dans tous les cas, elle vous permet de réagir instinctivement face à des situations données, de communiquer avec les autres et d’avoir de la motivation (pour agir). Si vous voulez aider votre enfant à apprivoiser ses sentiments, offrez-lui un livre sur la gestion des émotions.
Comprendre les 7 émotions de base
Il existe sept différentes émotions fondamentales qui apparaissent généralement au cours de la première année de vie. Il s’agit de :
La joie
Celle-ci se manifeste par un état de satisfaction, d’exaltation et de contentement. Les battements du cœur peuvent être plus lents ou bien plus fréquents. De même, la respiration peut être plus ample. On l’associe souvent à des évènements heureux comme un moment de détente ou une rencontre agréable.
La peur
C’est une émotion ressentie à une situation menaçante. Elle peut engendrer une hausse de la fréquence cardiaque, des tremblements, une perte de connaissance, voire la paralysie.
La tristesse
Cette émotion négative s’exprime par la solitude, la déception, un sentiment de perte ou de manque. La personne peut alors pleurer ou manifester une perte d’appétit.
La surprise
C’est une émotion ponctuelle qui survient face à un évènement inhabituel ou inattendu. Elle se manifeste principalement par une expression faciale très particulière. Elle ne dure pas longtemps et peut se transformer en joie ou en peur.
La colère
Celle-ci peut exprimer une frustration, un désagrément ou un mécontentement face à une situation contrariante. Chez une personne en colère, on peut observer une agressivité, une augmentation du rythme cardiaque, une hausse du ton de la voix ou encore une contraction du corps comme les sourcils froncés.
Le dégoût
Il s’agit d’une émotion de rejet ressentie face à une personne, un objet ou une situation répugnante ou perçue comme nuisible. En général, elle est associée à des goûts, des odeurs, des comportements, des substances physiques spécifiques, des lieux, etc.
Le mépris
C’est une émotion qui se caractérise par une absence d’estime, d’attention ou de considération envers une personne.
Comment apprendre à son enfant à gérer une émotion ?
Pour que votre enfant soit plus compétent avec ses émotions, considérez les conseils suivants :
- prenez ses émotions au sérieux ;
- donnez l’exemple (exprimez-vous bien) ;
- aidez-le à développer son empathie ;
- répondez à ses besoins.
