Sommaire
L’arrivée d’un enfant chamboule forcément le quotidien d’une femme. Entre le fait de s’occuper du bébé, les demandes et les tâches qui se multiplient, la jeune maman peut rapidement se retrouver dans un tourbillon de stress. Pour éviter d’être submergé, il est nécessaire de trouver des solutions pour déstresser. Mettez-vous au coloriage de mandalas, à la méditation et n’hésitez pas à demander de l’aide !
Mettez-vous au coloriage de mandala pour vous vider l’esprit
Une bonne façon de vaincre le stress dans votre vie de jeune maman est de vous mettre au coloriage de mandala. Si le coloriage est réputé pour ces vertus apaisantes, celui-ci l’est encore plus. Magnifique comme activité, colorier un mandala vous permettra de vous vider l’esprit et de vous détendre. Vous retrouverez le calme qui vous manquait tant.
Cependant, pour être en mesure de bénéficier des avantages de cette activité, vous devez dans un premier temps avoir les patrons qu’il faut colorier. Vous pouvez acheter des livres de coloriage mandala sur les sites de vente, mais si vous cherchez des coloriages de mandala à imprimer directement, il existe différentes plateformes qui en proposent.
Passé cette étape, il est essentiel que cette activité soit réalisée dans un environnement approprié et calme. Vous pouvez mettre de la musique douce et relaxante. Pour augmenter vos chances de passer un agréable moment, allumez des bougies et laissez-vous emporter par l’ambiance. Vous découvrirez en coloriant les mandalas que votre stress disparaîtra progressivement et vous détendrez sans difficulté.
Pratiquez la méditation pendant les siestes de votre bébé
Malgré toutes les mises en garde que vous aurez reçues de vos proches concernant l’énergie que demande la fonction de nouvelle maman, vous ne serez jamais prête pour la vivre. Il faudra vous adapter avec le temps et accepter que votre vie change. Cependant, cette acceptation et adaptation ne vous empêcheront pas de vous sentir submergée.
Pour éviter d’être dépassée par les événements, pratiquez la méditation. Vous pouvez le faire à n’importe quel moment de la journée, mais vous serez plus tranquille si vous le faites pendant les siestes de bébé. Réputée pour ces nombreux avantages, cette activité vous permettra de vous recentrer sur vous-même.
Vous n’avez pas besoin de longues minutes pour méditer. Cependant, il est important de bien faire les exercices pour avoir un résultat satisfaisant. De manière générale, il est recommandé pour les nouvelles mamans qui souhaitent méditer de s’accorder 5 minutes pour s’allonger. Pendant ce moment, vous devez faire le vide dans votre esprit tout en projetant une représentation positive sur vos pensées.
Demandez de l’aide à votre famille et à vos amis
Le meilleur moyen de ne pas vous laisser envahir par le stress et perdre pied est de demander de l’aide quand vous en avez besoin. Supprimez de votre tête l’image de la maman parfaite que vous avez et tournez-vous vers votre famille et vos amis quand vous n’y arrivez plus. Grâce à l’amour qu’ils ont pour vous, ils feront leur possible pour vous faciliter la tâche. Ils vous donneront les conseils nécessaires pour une bonne organisation et vous guideront sans vous acculer.
Tentez de vous remettre au sport pour évacuer la pression
Si aucune des solutions ne vous convient, essayez de vous mettre au sport pour faire descendre la pression et l’évacuer. En plus de vous permettre de récupérer de votre accouchement, pratiquer une activité sportive vous aidera à vous sentir bien. Il vous permettra aussi de vous concentrer sur autres choses que vos soucis.
